Блок 1
«ОЧИЩЕНИЕ»
На занятиях первого блока вы узнаете:
• Как правильно подготовить себя к позитивным изменениям, чтобы было легче пройти все этапы трансформации
• как при этом не перессориться со всем своим окружением (ведь люди очень не любят, когда мы начинаем заниматься своей самооценкой!)
• откуда берется наша «низкая самооценка» и почему нам так сложно с ней работать
• как освободиться от груза прошлого – отпустить обиды, простить себя за ошибки, неудачи, неправильный выбор и «не те» поступки
На занятиях первого блока вы получите:
• технику-практикум «Моя самооценка», которая позволит вам понять, из каких кирпичиков складывается именно ваша (а не чья-то там абстрактная) самооценка
• мощнейшую технику по освобождению от накопленного эмоционального негатива «Эффективное прощение» сбросить с себя груз прошлого и начать жить по-новому
• готовые стратегии общения, используя которые вы легко уйдете от провокационных ситуаций с вашим окружением
Блок 2
«ИДЕАЛИЗАЦИИ»
На занятиях второго блока вы узнаете:
• что такое идеализации, откуда они берутся и как влияют на нашу жизнь
• почему, когда мы с чем-то сильно не согласны – этого становится в нашей жизни все больше и больше
• какие идеализации и каким именно образом могут влиять на нашу самооценку
• узнаете, что гордыня – это не меньший враг нашей самооценки, чем идеализация своего несовершенства, и как ее распознать
• как правильно отказаться от идеализаций, не навредив себе и окружающим, и начать жить в гармонии с миром и собой
На занятиях второго блока вы получите:
• подробный разбор (с примерами из жизни) наиболее актуальных для вас идеализаций
• технику “Наблюдатель” которая позволит быстро распознать свои идеализации и начать работу с ними
• практические инструменты для быстрого и экологичного отказа от идеализаций, чтобы перестать “наступать на грабли”
Блок 3
«ПРИВЫЧНЫЕ МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ, УБИВАЮЩИЕ НАШУ САМООЦЕНКУ»
На занятиях третьего блока вы узнаете:
• что такое привычные модели поведения (ПМП)
• как ПМП влияют на нашу жизнь и нашу самооценку
• какие ПМП разрушают нашу самооценку
• почему отказаться от ПМП порой так же сложно, как выбросить старый уютный свитер?
• можно ли достичь 100%-ной осознанности, и как это сделать
На занятиях третьего блока вы получите:
• признаки ПМП, разрушающих самооценку, по которым вы легко сможете их распознать и изменить
• технику по отслеживанию мешающих вашей самооценке ПМП и отказу от них, чтобы достигать своих целей
Блок 4
«ПОЗИТИВНОЕ САМОПРОГРАММИРОВАНИЕ КАК ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ВАШЕЙ САМООЦЕНКИ»
На занятиях четвертого блока вы узнаете:
• что такое «негативные установки» и «ограничивающие убеждения»
• каким образом эти установки и убеждения занижают нашу самооценку
• как выяснить, какие ваши установки препятствуют росту вашей самооценки
• почему могут «не работать» ваши новые «позитивные утверждения» и как это изменить
На занятиях четвертого блока вы получите:
• практику на выявление своих ограничивающих убеждений
• практику по правильному формированию своих новых позитивных убеждений
• практику на «загрузку» ваших новых позитивных утверждений
• дополнительную практику “Мозговой штурм” на работу с внутренним критиком и контролером, который может «не пропускать» ваши новые позитивные утверждения в ваше подсознание
Блок 5
«СТРАХИ, СОМНЕНИЯ, НАВЫКИ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ»
На занятиях пятого блока вы узнаете:
• откуда берутся наши страхи и как их преодолеть
• почему сложно делать выбор и принимать решения
• зачем нам нужны сомнения и как научиться извлекать пользу из наших самых мучительных сомнений
На занятиях пятого блока вы получите:
• пошаговый алгоритм работы со страхами
• упражнение на наработку навыка принятия решений, чтобы перестать топтаться на месте и двинуться вперед к своим целям
• практикум ”Внутренний диалог” по работе с сомнениями, который сделает из них вашего лучшего друга, советчика и помощника в делах
Блок 6
«РАНГИ И РАНГОВЫЕ ВЫЗОВЫ»
На занятиях шестого блока вы узнаете:
• что такое «ранг» человека в обществе, из чего он формируется и как влияет на нашу самооценку и нашу успешность
• тест на определение своего ранга
• что такое «ранговый вызов», для чего нужны такие вызовы, как и для чего ими пользуются люди, окружающие вас (начальник, соседка, дети, родители, друзья, супруги)
На занятиях шестого блока вы получите:
• технику “Внутренний сторож” для распознавания «ранговых вызовов»
• приемы, как изящно уходить от рангового вызова, не вступая в конфронтацию
• три важнейших приема, для повышения своего ранга в нужном вам кругу людей
Блок 7
«ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ»
На занятиях седьмого блока вы узнаете:
• что такое ваши «личные границы», что к ним относится и как их определить
• стоит ли иметь очень жесткие личные границы (плюсы и минусы такой стратегии) или, напротив, очень мягкие
• почему окружающие относятся к людям с чересчур мягкими «личными границами» без уважения
• почему нам так сложно говорить «нет» и отказывать
На занятиях седьмого блока вы получите:
• простую технику “Знакомство с собой” для выявления своих личных границ
• практикум, как заставить окружающих соблюдать ваши личные границы
• психологический практикум на принятие слова «нет»
Блок 8
«СТАНОВИМСЯ УВЕРЕННЫМИ В СЕБЕ ДЛЯ БЫСТРОГО ДОСТИЖЕНИЯ СВОИХ ЦЕЛЕЙ»
На занятиях восьмого блока вы узнаете:
• каковы качества, признаки и навыки уверенного человека
• на что стоит обратить особое внимание, если вы не уверены в себе
• как наработать новые полезные качества для повышения уверенности в себе
На занятиях восьмого блока вы получите:
• практикум на наработку навыков уверенного человека
• 7 быстрых и результативных приемов, как выглядеть более уверенно здесь и сейчас
Блок 9
«ИГРЫ И МАНИПУЛЯЦИИ»
На занятиях девятого блока вы узнаете:
• почему люди манипулируют друг другом
• как распознать скрытую манипуляцию
• как перестать быть жертвой манипуляции
• что такое «манипулятивные игры» и как их распознать
На занятиях девятого блока вы получите:
• Психоаналитическую технику для отказа от участия в манипуляциях
• Готовые сценарии самых разрушительных манипулятивных игр и готовые сценарии выхода из них
Блок 10
«ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ»
На занятиях десятого блока вы узнаете:
• Каким должен быть ваш персональный пошаговый план дальнейшей работы над собой, чтобы приумножить результаты, полученные не тренинге
На занятиях десятого блока вы получите:
• Набор готовых шаблонов, по которому вы легко составите свой персональный пошаговый план дальнейшей работы